+90 553 829 30 30

CHİA TOHUMUNUN BESLENMEDEKİ YERİ

Zayıflamadaki Mucizevi Etki/Chia TohumuChia tohumu günümüzde çok popüler olsa da geçmişi baya eskidir. 14.yüzyıldan beri Güney Amerika’ da tüketililen chia tohumu, Salvia Hispanca adı verilen bitkiden elde edilir. Eski zamanlarda savaşa giderken enerji versin dayanıklılığı arttırsın diye tüketildiğini ve bu özelliği sayesinde Maya dilinde güç anlamını almıştır. Chia tohumu yeterli miktarda ve doğru şekilde tüketildiği takdirde bireyin sağlıklı beslenmesinde önemli rol oynar.Chia tohumuna beslenmenizde yer vermek isterseniz su, süt gibi sıvı gıdaların içerisinde jel kıvamı alması sağlayarak, yoğurt ile karıştırarak, puding yaparak, salatalarınıza ve yemeklerinize ilave ederek tüketebilirsiniz. Chia tohumu günümüzde tok kalmak ve zayıflamak amacıyla tüketilse de aslında pek çok faydası vardır. Peki ya gün geçtikçe adını daha sık duyduğumuz chia tohumun faydaları nelerdir?Chia tohumunun faydaları:Kalsiyum içeriği yüksek olduğundan dolayı diş ve kemik sağlığı açısından oldukça önemlidir.Omega-3 içeriği oldukça zengin olduğundan, sağlıklı bir cilt görünümünde, dikkat bozukluğunda ve beyin gelişiminde rol oynar.İyi bir protein kaynağı olduğundan, günlük protein ihtiyacının karşılamasında yardımcı olur.Kan şeker seviyesini dengeler.Kolestrol içermez, kalp sağlığı için oldukça önemlidir.Lif içeriği yüksek olduğundan, sindirim sistemini düzenlemede yardımcı olur.Gluten içermediğinden, bağırsak sorunu yaşayanlarda rahatlıkla tüketebilir.Enerji arttırıcı ve dayanıklılığı kuvvetlendirici özelliğe sahiptir.Metabolizmanın daha hızlı çalışmasını sağlar.İçerdiği triptofandan dolayı psikolojik rahatlamayı sağlar.

DİĞER DUYURULAR

HİPOGLİSEMİYE NEDNE OLAN 4 HATA
ZAYIFLAMANIN PÜF NOKTALARI
ÇİĞ BESLENME(RAW FOOD)
KIŞ AYLARINDA BESLENME
HEMEN ARA
WHATSAPP'TAN SOR
Yandex.Metrica